movimentos básicos

Ginga:O movimento básico de Capoeira. Em vez de o capoeirista se fixar numa posição, ele está sempre em movimento, efetuando esta espécie de dança Au:O Au  também conhecido como Au Regional é usado na Capoeira como uma forma rápida de fugir ou enganar o "adversário"        Au Angola: O Au Angola é um Au, mas este é apenas utilizado na Capoeira Angola. a sua diferença  do Au (acima) é o fato de se flexionar  os joelhos na sua execução na roda.

Benção:Trata-se de um pontapé frontal, utilizado  na Capoeira Regional , que consiste num movimento de força que pode surpreender o oponente. Repare que no movimento do joelho o Capoeirista levanta a joelho, deixando o adversário sem a certeza se este irá fazer a Benção, o Martelo ou qualquer outro pontapé frontal com o mesmo tipo de movimento.

Cocorinha:A Cocorinha é um método evasivo, que consiste na forma de evitar  pontapés circulares efectuados em curta distância. Neste movimento é necessário que a mão que toca no solo mantenha o equilíbrio, e, tal como em todos os movimentos e o capoeirista, é necessário que ele mantenha sempre o contacto visual com o adversário.

Meia Lua de Compasso:  Tal como na Meia Lua de Frente, levanta-se a perna e roda-se de modo a se fazer um semi-circulo, mas desta feita, o movimento é feito com ambas as mãos no chão e de costas voltadas para o oponente. É um movimento muito comum na Capoeira, que para ser eficaz deve ser efectuado muito rapidamente. O Capoeirista também deve ter cuidado ao levantar a cabeça,  porque normalmente este movimento é respondido também com qualquer tipo de Meia Lua.

Queixada:a perna de trás da ginga cruza com a da frente que simultaneamente é levantada fazendo um meio circulo

Rolê:O Rolê trata-se de um meio de se movimentar na "Roda", tal como a Ginga e o Au.

Ponteira:  É muito parecido com a Benção, mas trata-se de um movimento bem diferente, visto que é bem mais rápido e imprevisível. Na Ponteira, o capoeirista não levanta o joelho, mas levanta logo a perna num movimento arqueado, apenas flexiona um pouco a perna na subida de modo a atingir com maior impacto o peito ou estômago do oponente.

Meia Lua de Frente:A partir da Ginga levanta-se a perna aliviada - mais traseira - e roda-se numa trajectória correspondente a semi-círculo. É necessário que, no movimento, não se perca a orientação. Para melhor equilibrio, empurram-se os braços em sentido contrário.

Martelo:Pontapé comum em Capoeira. É necessário um bom alongamento de pernas e equilíbrio. Tal como na Benção é necessária a elevação de joelho, mas a movimentação da perna é feita num ângulo diferente. O Martelo é muito Regional, muito competitivo, forte e rápido.

Armada: Trata-se de um pontapé rodado muito comum em Capoeira. Parecido com umaMeia Lua, devido à rotação, começa-se, como quase sempre, a partir da Ginga. Neste caso não existe apenas um rotação da perna, mas também uma importante rotação de corpo.

Chapa de Costas:O Chapa de Costas é um movimento de Capoeira Angola, consiste num pontapé, efectuado de costas para o adversário, normalmente de forma a atingir a cabeça ou o tronco do oponente.

Esquiva lateral:consiste numa esquiva em que o capoeira abre as pernas lateralmente e encosta o tronco na coxa olhando para o oponente apoiando a mão no chão e colocando a outra na frente do rosto para proteger-se do golpe alheio.

Esquiva de frente:consiste numa esquiva em que o capoeira abre as pernas frontalmente e encosta o tronco na coxa  olhando para o oponente apoiando a mão no chão e colocando a outra na frente do rosto para proteger-se do golpe alheio.